Fyradagarsdieten är som det låter en diet i 4 dagar och den ska göra dig ca 5,5 kilo lättare på dessa 4 dagar. Tänk på att det är en snabb diet och att du kanske kommer att gå upp de kilon du tappat när du börjar äta normalt igen.
Om du inte är van vid att banta, så kan en fyradagarsdiet vara ett bra alternativ att prova på och se om bantning eller dieter kan vara något just för dig.
För att inte misslyckas med din bantning, så komplettera med bra kosttillskott som exempelvis multivitamin och eventuella multimineraltabletter. Eftersom de ser till att du får de vitaminer och mineraler som du behöver varje dag.
Eftersom när man bantar är det vanligt att man snabbt får brist på just dessa viktiga ämnen och det kan i sin tur får dig att avbryta bantningen i förtid p.g.a. av att du mår dåligt.
RELATERAD – En annan lite mer extrem diet är den kända Danska Rikshospitalets Diet
Hur dessa fyra dagar ser ut:
Dag 1
Frukost: 1 hårdkokt ägg och 1/2 apelsin.
Lunch: 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad och 2 rädisor.
Middag: 1/2 kopp spenat, 170 g kycklingbröst, 1/2 tomat och 1/2 äpple.
Dag 2
Frukost: 1/2 glas yoghurt naturell och 1/2 grapefrukt.
Lunch: 2 kokta ägg, 1/2 tomat och gurka.
Middag: 170 g hamburgerkött, 6 salladsblad och 1/2 kopp jordgubbar.
Dag 3
Frukost: 100 g kyckling/lax och 1 gurka.
Lunch: 170 g kycklingbröst eller magert biffkött.
Middag: 1/2 kopp pumpa, 2 salladsblad och 1/4 kopp vindruvor.
Dag 4
Frukost: 1/2 kopp keso, 1/2 papaya eller melon.
Lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd och 1 tomat.
Middag: 224 g mager kyckling eller kalkonbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 mandarin eller 1/2 apelsin.
Klarar du 4-dagarsdieten, varför då inte prova 5-dagarsdieten!
){kind=link}