Har du hört talas om denna omtalade diet? Danska Rikshospitalets slankdiet går under många namn och detta för att många sjukhus tycks förespråka dieten, trots att dieten är kortsiktig och ger snabba resultat. Men här har du den och vi ger dig en snabb förklaring vad den är.
Rikshospitalets dieten eller Sahlgrenska metoden som den också heter är en bantningsmetod som gör dig 2–5 kilo lättare på bara några dagar och det kan man kalla för en riktigt snabb diet. Men så kommer såklart frågan hur nyttigt det egentligen är för kroppen?
- Sjukhus tycks förespråka denna
- Den är kortsiktig och ger snabba resultat
- Bränna så mycket fett som möjligt på kort tid
- Sahlgrenska metoden är ett annat namn för dieten
Dieten fungerar med hjälp utav en kemisk process som går ut på att bränna så mycket fett som möjligt. Rikshospitalets diet pågår i drygt 2 veckor eller snarare 13 hela dagar och har en färdigställd meny som du skall följa. Menyn är inte direkt så bred och många kritiserar den för sitt näringsfattiga innehåll. Denna diet sägs vara grym om man vill bli smal snabbt.
KÄNDIS DIET? (Carola Häggkvist)
En kändis som öppet gått ut med att hon använt sig av Danska Rikshospitalets Diet är Carola Häggkvist. Hon berättar öppet att det för henne varit en fungerande diet och att hon kommer att fortsätta med den trots att att en hel del kritik har riktats mot henne för att hon sägs förespråka denna diet.
LÄS MER OM DIETER – 40+ Olika Dieter Listade
1. Så här kan exempelvis en DAGSMENY enligt
Rikshospitalets diet se ut:
Frukost: 1 kopp kaffe med 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.
Lunch: 2 hårdkokta ägg med 1 skiva skinka och sallad.
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt.
2. TILLBEHÖR: Salt & Peppar
Danska Rikshospitalets dieten får inte ändras, den skall följas strikt. Men det är okej att krydda med salt och peppar, men absolut inga andra kryddor. Det finns flertalet kryddor som innehåller socker och det är inget som du ska öka intaget med mer än vad som står på denna meny, så gör det enkelt för dig och håll dig endast till salt och peppar.
3. FÖRSLAG på en Rikshospitalets Diet Meny:
Dag 1
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten och 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron
Dag 2
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron
Dag 3
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 valfri frukt
Dag 4
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice, 3 dl naturell yoghurt
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (250 g)
Dag 5
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli
Dag 6
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg och1 riven morot
Middag: ½ grillad kyckling, sallad med olja och citron
Dag 7
Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: Ingenting
Middag: 1 grillad lammkotlett och valfri färsk frukt
Dag 8
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt
Dag 9
Frukost: 1 kopp svart kaffe och 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka och 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron och 1 valfri frukt
Dag 10
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka och sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt
Dag 11
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice och3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot och1 liten burk keso naturell (250 g)
Dag 12
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron och en liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli
Dag 13
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 riven morot
Middag: ½ grillad kyckling, sallad med olja och citron
4. TRÄNING: “Nej låt bli att springa”
Du bör tänka på att inte konditionsträna under dietperioden, kroppen orkar inte med det sägs det. Styrketräna kan gå bättre men är bäst att undvika också. Rikshospitalets diet ska följas i 13 dagar varken mer eller mindre. Promenader är alltid att rekommendera och kroppen mår betydligt bättre av det än att bara sitta.
Du bör tänka på att du under dessa 13 dagar får i dig ganska lite näring och med så kommer kroppen att bli rätt så trött, nu är det här såklart olika från person till person, men för alla är det ändå så att kroppen får en näringsfattig kropp och då kan det bli lite för mycket om man även ska belasta den med lite för mycket träning också.
- Ta det lugnt med träning under denna tid
- Kroppen får mindre näring än normalt och det sliter med träning
- Promenader är alltid bra för att hålla igång kroppen
- Skaderisken ökar om du tränar för mycket
LÄS MER OM DIETER – 40+ Olika Dieter Listade
5. VATTEN: “Drick mycket vatten” vid Dieten
Danska Rikshospitalets diet säger “Kroppen”
Du måste tänka på att dricka minst 2 liter vatten om dagen under diet period. Rikshospitalets diet kan man påbörja vilken veckodag som helst, men man rekommenderar att den börjas i och med en söndag. Normalt sätt när du äter så får du i dig mycket vatten denna vägen, via kosten så att säga.
Men med den danska rikshospitals dieten så har du dragit ner kraftigt på maten och du behöver nu öka intaget av vatten på ett annat sätt. Det gör du genom att själv dricka mer vatten än vanligt, och det är perfekt att börja varje morgon med några glas vatten.
En annan bra aspekt med att du ökar intaget av vatten är att du faktiskt kan komma att känna dig mer mättad i magen, vilket är bra med denna diet som inte ger dig så mycket föda. Men som sagt, tänk på att dieten gör att du får i dig mindre vatten än vanligt och därför kräver kroppen påfyllnad på ett annat sätt. Det här är absolut inte svårt och det kommer du fixa galant om du bestämmer dig för att prova denna svält diet.
- Du får i dig mindre vatten med denna diet då du minskat kraftigt på kosten
- Du löser det lätt genom att dricka extra vatten varje morgon och kväll
- En lätt och viktigt rutin att utföra dagligen
- Vatten behövs för att kroppen ska fungera optimalt och bli av med fett
6. Kan jag fortsätta med den Danska Rikshospitalets
Dieten när dessa 13 dagar är klara?
Vi får tänka på att denna diet är inget som på något sätt stöds av fackkunniga människor eller dietister, inte för att man ska avfärda allt för det, det får man själv avgöra. Men den danska rikshospitalets dieten är väldigt näringsfattig och det går inte att rekommendera att man under alltför lång tid skall hålla sig till denna diet.
Din kropp kommer att gå på sparlåga och blir tömd över tid och denna diet är inget du bör använda dig av alltför många gånger. Kanske bara en gång per år.
Det viktiga är att du över tid hittar en hållbar kost så att du faktiskt slipper hålla på och joxa fram och tillbaka med sådana här dieter.
 Farlig, Bra?){kind=link}