Billig Mat & Billiga Livsmedel – SNÅLLISTAN – (Missa inte)

Letar du billiga livsmedel eller billig mat? Har du insett hur mycket pengar som faktiskt går till mat varje månad? Tiderna blir tuffare, plånboken mindre och en inflation som går uppåt. Nu gäller det att strama åt och hitta billig mat.

• Förändra din ekonomi med billigare mat
• Spara pengar genom att köpa rätt livsmedel
• Minska utgifterna drastiskt eller minst halvera utgifterna

I den här listan kommer du att läsa om mat du inte trodde var billig, var redo för att bli riktigt överraskad.

Så, är du redo att ta bli mer ekonomisk och inhandla livsmedel och mat som är bra för din plånbok och ger dig möjligheten att spara mer pengar månad efter månad.

Pengar som du kan lägga på annat, varför inte en resa till kanarieöarna eller pengar över till andra spännande nöjen. Billig mat är viktig för budgeten då det ska räcka till så mycket annat i hushållet.

1. Burktomater – Är det verkligen billig mat?

Här gäller att spara pengar, tomater är ett livsmedel som inte är billigt, men om du du bara vänder dig mot konservhyllan så kommer du snabbt att spara in en hel del pengar. Konserverade tomater är betydligt billigare än att köpa färska. Så burktomater kommer att passa in på listan med billig mat.

Burktomater är en perfekt bas i bland annat soppor och såklart på din hemma pizza. Du kan även görs många olika såser i olika mixar. Här kan du ofta spara mycket pengar då affärerna ofta kampanjar ut desto fler du köper desto billigare.

• Betydligt billigare än färska tomater
• Håller längre än en färsk tomat i kylen
• Går ofta att köpa på kampanj

2. Morötter – Inte bara en hästens favorit

Vem älskar inte morötter? Detta oranga (guld) är fylld av nyttigheter så som A-vitaminen som är bra för våran syn, hud och fortplantningsförmåga. En annan viktigt sak med att äta morötter är att den innehåller vitaminer som är bra för kroppens försvar mot fria radikaler.

Men som sagt, morötter är inte bara ett nyttigt livsmedel, utan även ett billigt livsmedel som är bra för plånboken. Så vad kan jag göra av detta billiga och nyttiga livsmedel? Ja listan är lång på vad du kan göra med lite morötter förutom att det är billig mat.

Några förslag:

• Morots tacos
• Morotssoppa
• Morotskaka
• Kokta morötter
• Fyllning
• Sallad
• Blanda i Pizzasalladen

3. Linser – När mat är billig

Är du ute efter att ladda på med ett billigt och nyttigt livsmedel? Då är linser ett måste i ditt skafferi. Men så börjar vi med frågan, vad är fördelen med att äta linser förutom at att det är billigt? Jo linser är väldigt hög i fiber och har en hög andel proteiner, vilket är utmärkt för din muskelmassa.

Linser finns både i påse och i burk, det är bättre att köpa dom torra i påse då detta blir billigare. Dom är dessutom lätt och snabba att koka, det tar ungefär 10-5 minuter.

Linser har som sagt ett bra innehåll av näring du behöver och är ett passande livsmedel när du behöver skära ner på ekonomin. Och förutom att linser är ett billigt och bra livsmedel så passar den bra när du exemplevis behöver dryga ut köttfärssåsen eller på annat sätt vill byta ut kött eller göra en vegetarisk version.

4. Bönor

Ett annat billigt livsmedel att lägga på listan är helt klar bönor av alla dess olika slag. Vad kan egentligen gå fel med bönor, är ett uttryck vissa använder sig av. Det är en klok mening då du använda dina bönor till en massa olika rätter.

Bönor är ett kostnadseffektivt livsmedel med mycket fibrer och protein, precis som med linser. Den är också väldigt hälsosam för din mage och därför är bönor något du faktiskt kan äta varje dag. Ska du köpa dom billigaste bönorna så ska du här välja dom torra och inte köpa dom som ligger i konserver.

• Passar bra i soppan
• Bra alternativ till tacosen i tortillabrödet
• Rik på fibrer och protein

5. Pasta

Vad vore väl en lista på billigt livsmedel om den inte inkluderades av pasta. Detta livsmedel är välkänt för sin ekonomiska sida. Som student är det vanligt att pasta är en del av den dagliga kosten, en vanligt rätt då är pasta och ketchup.

Pasta innehåller en hög mängd av kolhydrater vilket är utmärkt när du vill äta mer mat som ger dig mer energi, desto värre blir det om man är ute på en bantningsturne och vill minska i vikt, då är inte pasta det bästa alternativet

• Perfekt att blanda med en billig tomatsås
• Ger dig rikligt med billig energi
• Passar inte den som vill banta lika bra

Så kortfattat, vill du äta billig energirik mat, ja då är pasta ett viktigt livsmedel för dig att ha i skåpen, men om du vill bli smal snabbt, ja då är du inne på fel spår.

6. Potatis

Precis som pasta så finn potatis i ett antal olika varianter, och så är det samma för våra plånböcker. Olika potatissorter kostar olika och letar du billiga livsmedel så gäller det här att hålla sig till dom billigare alternativen, men det tar inte slut där, potatis finns ofta på kampanjer och det är här du skall passa på att slå till.

Potatis är inte bara billig kost utan även full av näring och ger en mättande och nöjd mage. Potatis passar till dom flesta kötträtter och recept dessa finns i alla oändliga varianter, lika väl som du stoppar dom ugnen, går dom lika bra att steka eller mosa. Potatis är helt klart bra att köpa på sig när priserna är låga och på kampanj.

• Passa på när dom säljs på kampanj
• Passar perfekt att stekas, kokas eller mosas
• Se till välja dom billigaste sorterna

7. Havregryn – När det skall vara super billig mat

Havregryn har visat sig länka blodets kolesterol nivå vilket då minkar risken att man skall drabbas av hjärt och kärlsjukdomar. Fibrerna hjälper också till att bromsa glukos upptaget, vilket är väldigt bra för dom som är diabetiker.

Exempel på smaskigheter du kan göra med havregryn:

• Havregynsgröt
• Havrekakor
• Chockladbollar
• Grötmix
• Äppelpaj med havregryn

8. Frysta grönsaker

Grönsaker kan vara en riktigt plåga när du vill äta billigt och inte se din matbudget flyga i luften. Kostnader på grönsaker kan dra iväg, och det räcker att du vill bjuda på ett mål tacos till din släkt för att du ska förstå vad jag menar. Men det finns en liten avstickare här.

Det gäller att du beger dig till frysdisken och letar efter dom frysta grönsakerna. Dessa frysta grönsaker är bättre för din plånbok. Dom innehåller även mycket näring, trots att dom blivit nerkylda. Många påstår att dom tappar för mycket näring när dom blir frysta, vilket inte stämmer.

En bra fördel med frysta grönsaker är att dom kan förvaras längre när dom ligger nerkylda. Du kan ta upp en stund innan servering. Färska grönsaker är givetvis godare, men det blir också ett större svinn då mycket hinner bli dåligt tills nästa gång du ska använda dig av det. Det här är inte alls bra när vi letar efter billiga livsmedel, vi vill såklart ha ett så litet svinn som möjligt.

Perfekta grönsaker som du hittar som frysta:

• Broccoli
• Majs
• Grönsaksmixer
• Spenat

Om du vill luta dig lite mer åt det hälsosamma hållet så är brunt ris att föredra. Brunt ris hjälper dig att bibehålla lägre kolesterolnivåer och är betydligt bättre för dig som har  matsmältningsbesvär. Så om du är riktigt noga med vilken typ av ris du stoppar i dig, eller har problem med magen, ta dig en närmare titt på det bruna riset.

Ris går bra att förvaras i flera månader så länge du väljer en torr och sval plats, bara det säger väl vilket bra livsmedel det är för oss med dålig ekonomi eller för oss som vill spara pengar.

Olika varianter av ris: (Jämför alltid pris för att hitta den billigaste)

• Basmatiris
• Jasminris
• Basmatiris
• Grötris

10. Popcorn billlig mat

Popcorn är ett ganska hälsosamt snacks, mellanmål eller tilltugg, ja som du ser så kan du äta det lite som du själv önskar, det finns även en diet som heter just popcorndieten. Popcorn kan vara både hälsosamt och ohälsosamt.

Popcorn i mikrovågsugnen är inte det bästa alternativet, det är inte nyttigt, det skall inte denna artikel ta upp, men vi nämner det iaf. Det bästa är om du köper på påse och poppar på egen hand, det är både billigare och hälsosammare än om du köper mikropopcorn.

• Passa dig för micropopcorn
• Finns även som en känd diet
• Går sig perfekt som ett snacks

11. Broccoli

Vill du handla billig mat så kanske inte broccoli står högst på listan, om du nu inte väljer fryst broccoli. Då kommer det plötsligt in på listan med billiga livsmedel. Broccoli är en grönsak fylld med näring och den här gröna hälsobomben hittar du i princip hos alla livsmedelsbutiker.

Fryst broccoli tar du direkt från kylen så är den redo att förtäras, men du kan tillaga broccocli på många olika sätt, du kan ånga, steka eller koka den. Den är också väldigt populär att använda i en massa olika maträtter. Du kan använda den i bland annat soppor, i sallader, grytor eller andra smakrika wokrecept.

Men studier har även visat att broccoli inte bara är ett billigt livsmedel, utan även minskar risken för att vi ska drabbas av cancer.

• Använd fryst broccoli som är billigare
• Fryst broccoli minskar matsvinnet
• Broccoli innehåller många näringsämnen
• Broccoli innehåller även antioxodanter
• Broccoli bjuder kroppen på protein

12. Spenat

Tänker du på Karl-Alfred? Ja det är många som förknippar detta livsmedel med just honom och starka armar. Den här grönsaker är populär i smaken bland många och den är även nyttig, inte konstigt att den var så populär hos Karl-Alfred.

Vill du hålla nere kostnaderna på maten så är det viktigt att du handlar fryst och inte färsk spenat. Givetvis så både smakar färsk spenat bättre och har ett litet högre innehåll med näring. Men nu ska vi köpa billiga livsmedel och då är det fryst som gäller.

Den här gröna skönheten är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, och det gör den till en utmärkt källa till näring som boostar din kropp till en bättre hälsa. Spenat är både billig som fryst och går bra att kombinera till flera olika rätter, vi talar i soppor, grytor, såser och i sallad.

Du kan göra en smaskig spenatsås som du kan använda i rätter som:

• Lax
• Korv
• Pasta
• Torsk
• Ägg

13. Letar du billigt kött?

Blandfärs är alternativet

14. Chili billig mat

Chili, hur kan den hamna på listan med billiga livsmedel? Jo jag vet att det är svindyrt att köpa chili. Chili på lösvikt i livsmedelsbutiken kostar för mycket pengar för en budget sparare. Men om du tycker chili är dyrt på lösvikt, kolla då så ska du få se vad chili färdigpackat i plastförpackning kostar. Här får vi en chock när vi ser hur högt chili priset faktiskt är.

Så hur kan det då komma sig att chili ligger på listan över billig kost. Jo hemligheten ligger i att odla chili hemma på egen hand. Det är faktiskt riktigt enkelt och billigt. Det här är faktiskt en and dom mer enkla grönsakerna att odla hemma. Den går bra att odla både hemma i huset och utomhus.

Så odlar du chili:

• Behållare, kruka (Helst minst 10 liter)
• Jord (Näringsrik)
• Ljus
• Frö
• En egen plats
• Solljus (Från solen)
• Lampa för växter av bra kvalitet

Det finns också en rad olika chilisorter som du kan odla fram, så möjligheterna här är många. Och med tanke på hur billigt det är att odla chili hemma istället för att köpa på butiken.

Här är en rad olika chilisorter som du kan odla:

• Jalapeno
• Cayenne
• Habanero
• Chili Padron
• Chili Aurora
• Chili Jamaican Bell

Så odla fram din egna billiga chili som du kan lägga till på listan över billiga livsmedel. Chili är utmärkt att använda i din matlagning för att sätta riktig karaktär på dina rätter.

15. Kyckling

Undrar du hur jag tänker nu? Kyckling är väl inte billigt. Nej egentligen inte om du jämför med andra saker som linser eller bönor eller havregryn. Men är du ute efter ett gott kött så är kyckling en av de mest prisvärda.  Till att börja med så är kyckling en bra källa till protein, vilket gör den till ett populärt alternativ till dom som tränar och vill bygga muskler.

Kyckling säljs ofta i kampanjer, både som hel och som i kycklingfile och kycklingfärs, det gäller att slå till när det säljs billigare för att få så billig kyckling som möjligt. Och som du säkert redan vet så är kyckling något du kan använda och göra många olika rätter av. Det passar sig perfekt att grilla, steka och lägga i ugnen.

Vill du äta kött med ett lågt innehåll av fett? Ja men då är kyckling verkligen ett bra alternativ för dig. Kyckling är ett kött med mycket lågt innehåll av fett och ett perfekt kött att byta ut mot det röda köttet.

När du nu köpt hem billig kyckling så passar du på att göra en kombination med resten av dom billiga livsmedlen som du köpt på dig. Du får både näringsrika och smarriga maträtter.

• Ett utmärkt val för den som letar billig mat
• Perfekt ersättare till det röda köttet
• Se till att köpa på dig under kampanj

16. Mjöl – Gör egen billig mat

Ska du köpa bröd i butiken så kan det komma att bli rätt så dyrt, framförallt om du köper annat än franska. Så ska vi spara pengar och endast köpa billiga livsmedel så gäller att vi köper mjöl istället. Här har du chansen att få ner kostnaderna rejält på ditt bröd.

Men mjöl är inte bara bröd eller mackor. Mjöl använder du även i hemmagjord pizza, pannkakor och i egen gjorda pajer. Eller varför inte dryga ut köttfärsen med lite mjöl. Med mjöl hemma i skafferiet så är du redo för att tillaga det mesta.

Billiga livsmedel att baka med mjöl:

• Pizza
• Pannkakor
• Pajer
• Fikabröd
• Tårta

Vad mer som gör mjöl så kostnadseffektiv är dess långa hållbarhet. Förvara det rätt och du har ett livsmedel som är med dig lång tid framöver.

19. Vatten

• Coca cola
• Fanta
• Mjölk
• Öl