Finns det en anledning till att människor bör försöka gå ner i vikt om de är överviktiga eller feta? Ja. Det finns många skäl till att göra detta och de flesta av dem är relaterade till din hälsa. För att göra saker tydligare kommer vi att analysera de viktigaste hälsosamma skälen till att gå ner i vikt i den här artikeln.
Att gå ner i vikt är idag ett starkt kommersialiserat ämne, men det gör inte processen mindre viktig. Vuxna män och kvinnor som vill ta hand om sin hälsa måste vara försiktiga med vad de äter och deras kost i allmänhet. Om du fortfarande inte är säker på varför det är bra att gå ner i vikt bör du kolla vår guide. Med dess hjälp kommer du att:
- Lära dig mer om de viktigaste hälsosamma skälen till att gå ner i vikt
- Ta reda på hur dessa extra kilon påverkar din hälsa i allmänhet
- Bekanta dig med de bästa alternativen för att lösa problemet
Det är faktiskt inte lätt att hantera det här problemet, men när du väl har hittat vad du kan vinna på detta kommer du förmodligen att vilja börja göra ändringar direkt. Här är varför det är viktigt att reglera din vikt i termer av allmän hälsa.
1. Du kommer att förbättra din kondition
Så du har gått uppför två trappor och din tunga är ute och du kämpar för att få ett andetag. Det kan vara ganska pinsamt, eller hur? Det är inte bara pinsamt, det är ett tecken på att du inte är i form, vilket i slutändan innebär att du är benägen att åka på sjukdomar. Om du börjar öva på en strategi som hjälper dig gå ner i vikt kommer du att komma i form och undvika dessa problem.
- Överviktiga människor är inte i form
- Den här situationen får dig att se dålig ut och dig att känna dig dålig
- Kom i form genom att skära ner de extra kilona
2. Du riskerar också din psykiska hälsa
Även om många överviktiga och feta människor inte kommer att erkänna det, känner de flesta sig olyckliga när det gäller deras vikt. Detta innebär att de är under ständigt tryck och stress som skapar en belastning på deras mentala hälsa. Detta är en av anledningarna till att gå ner i vikt så snart som möjligt. I de flesta fall, om du bevittnar positiva resultat, kommer du att öka ditt självförtroende. Detta påverkar din övergripande psykiska hälsa positivt.
- Människor som kämpar med extra kilon är stressade
- Genom att bli smalare får du bättre självförtroende
- Att uppnå ett mål som detta gör dig också lyckligare
3. Det kan påverka din fertilitet
Många vetenskapliga studier har bekräftat att de extra kilona på magen påverkar din fertilitet. Det spelar ingen roll om du är en man eller en kvinna, fetma har en negativ inverkan på det här problemet – lägre antal spermier, sämre rörlighet, färre äggceller, etc. Denna situation kan också riskera din graviditet. Kom ihåg att ditt sexliv också kommer att förbättras kraftigt. Där har du några skäl till att gå ner i vikt som är relaterade till fertilitet och sexliv i allmänhet.
- Att gå ner i vikt kommer att öka dina chanser att bli gravid
- Överviktiga och feta personer har vanligtvis lägre fertilitet
- Ett sådant drag kommer också att garantera bättre sex
4. Du känner dig mer energisk
Din övervikt gör dig trött. Dessutom gillar människor som har problem med detta vanligtvis snabbmat, vilket gör dig ännu tröttare. Du blir förvånad över att höra att gå ner i vikt kan hjälpa dig att öka energinivån. På detta sätt kan du bli mer produktiv och ännu mer intressant för andra. Dessa skäl för att gå ner i vikt bör räcka som en stor motivation för alla personer.
- Personer med övervikt upplever konstant trötthet
- Det är vanligtvis skräpmat som skapar sådana effekter
- En välbalanserad kost och rätt vikt kommer att öka dina energinivåer
5. Sänk riskerna för att utveckla diabetes
Visste du att minst åtta av tio diabetespatienter (typ 2-diabetes) är överviktiga? Denna onda sjukdom är också en av de ledande dödsorsakerna runt om i världen. Att äta fel typ av mat (packad med socker och bearbetade ingredienser istället för näringsämnen) är en av de främsta orsakerna till att människor blir överviktiga. Vad som är bra är att om du börjar reglera din vikt kommer du att minska chansen att utveckla en sådan sjukdom.
- De allra flesta patienter med diabetes är överviktiga
- Mat som är full av socker ska ersättas med näringsrik mat
- Genom att ändra kosten och gå ner i vikt kommer du att kunna minska risken för att utveckla diabetes
6. Du sänker risken för att få stroke
Fetma och övervikt är kopplade till arterioskleros – ansamling av fett i artärerna över hela människokroppen. På detta sätt bromsas blodflödet vilket ökar risken för blodkoagulation som leder till stroke. Det finns ett sätt att förhindra detta på (eller åtminstone minska risken) – gå ner i vikt. Att rädda ditt liv måste vara en av de bästa anledningarna till att gå ner i vikt.
- Feta människor är benägna för åderförkalkning
- Denna situation leder till stroke
- Viktminskning bör vara din prioritering om du vill undvika detta problem
7. Dina knän kommer att vara tacksamma
Vet du att när du är överviktig är knäna och lederna under tryck hela tiden? Så det är mycket svårare för dem att arbeta ordentligt vilket leder till för tidigt slitage. Glöm inte att de onödiga fettavsättningarna i kroppen leder till inflammation. Så att hjälpa knän och leder är ett av de bästa hälsosamma skälen till att gå ner i vikt, särskilt om du vill förhindra artrit.
- Extra kilon skapar tryck på knän och leder
- Att gå ner i vikt förhindrar att du sliter på dig tidigt
- Detta kan också skydda dig mot artrit
8. Undvik hypertoni
En annan bra anledning att gå ner i vikt är att undvika högt blodtryck. Det stämmer, alla extra kilon på kroppen gör det svårare för kroppen att transportera blod. Detta gör att hjärtat arbetar mycket hårdare. Gör några koständringar (ät mer mejeriprodukter med låg fetthalt, frukt och grönsaker) och undvik salt mat för att uppnå detta mål.
- Hypertoni finns vanligtvis hos överviktiga/feta individer
- Du bör äta färska grönsaker och frukter
- Håll dig borta från salt mat och skräpmat
