Magkatarr är ett samlingsnamn för olika besvär i den övre delen av magen. Magkatarr är egentligen ett ganska fel namn på sjukdomen, eftersom att katarr betyder inflammation och det ser man sällan på individer med detta problem. Läkarvetenskapen använder istället namnet dyspepsi på magkatarr, som på grekiska betyder dålig eller illa fungerande.
- Ät mindre flera gånger per dag
- Försök stressa ner i livet
- Ta det lugnt med alkoholen
I samband med magkatarr kan man få svullen mage, ont i magen och man får lätt gasig mage.
1. Vad man själv kan göra
Att börja lägga om sin kost är en bra början, försök då att hitta mat som är lättsmält. Att hålla en diet under några veckor brukar vara en bra idé. Ät hellre små portioner flera gånger under en dag, istället för att äta stora. Tänk även på att tugga din mat noga och inte stressa.
2. Mer om vad du själv kan göra
Te som är gjort på kamomill, pepparmynta eller rölleka är skonsamt och lugnande för magen. Däremot är kaffe, sprit och tobak gifter för kroppen och bör därför undvikas helt och hållet.
Förutom att ändra på sin kost, så är det viktigt att man försöker ta det lite lugnare i sitt liv och inte stressa. Någon form utav avslappning brukar vara till stor hjälp t.ex. yoga, meditation och lugna promenader.
3. Symtom på magkatarr
- Att man får smärta eller obehag i övre delen utav magen.
- Man upplever en tidig mättnadskänsla vid måltid.
- Får hungersugningar i magtrakten.
- Har en känsla av uppkördhet.
- Blir illamående och får rapningar.
- Får halsbränna.
- Får en smärta som kan sträcka sig utåt ryggen.
- Har en känsla av bullrig och gasig mage, speciellt efter en måltid.
4. Varför får man magkatarr?
Magkatarr kan man få av flera olika orsaker, men de allra flesta som får magkatarr har flera stycken av dessa faktorer.
- Stress, oro, starkt kryddad mat, kaffe, sprit och tobak.
- Oregelbundna matvanor, stress och dålig tuggning av maten.
- Inre stress och depression.
Psykiska faktorer så som stress och starkt retande ämnen i mat, kan framkalla saltsyra som utsöndras och irriterar magslemhinnan.
5. När man bör söka vård
- Du ska absolut söka vård om katarren håller i sig i en längre period.
- Om besvären förändras eller tilltar så att du behöver medicinering.
- Är du över 50 år och får nya besvär.
- Om du börjar gå ner i vikt.
- Om du får svårt att svälja.
6. När det är akut
- Om du har kräkningar som innehåller blod.
- Om du har en avföring som är kolsvart, detta kan tyda på en blödning i magen.
Om du har kaffesumpliknande kräkningar.
