Matsmältning, kroppsdetox, gallproduktion, protein, kolesterol och glukosreglering, hormonproduktion – detta är några av processerna i människokroppen där levern spelar en viktig roll. För att optimera arbetet som detta viktiga organ gör kan det vara en bra idé att börja dricka rätt drycker.
Vi vet alla att alkohol och stora mängder koffein kan vara dåligt för levern. Men visste du att det finns drycker som har en positiv inverkan på detta organ? Vi pratar om drycker som är lätta att tillaga, välsmakande och gynnsamma för vår hälsa i allmänhet. Med deras hjälp kan du låta detta organ pånyttfödas, ge naturlig rengöring och maximera dess resultat. För att göra saker enklare har vi samlat information om de bästa dryckerna för detta ändamål.
- Kontrollera de bästa dryckerna du kan dricka för att skydda levern
- Ta reda på mer om deras egenskaper
- Lär dig hur du använder dem på rätt sätt
Om du har beslutat dig för att skydda din lever är det en bra idé att fortsätta läsa den här artikeln och ta reda på de bästa dryckerna för detta organ.
1. En citronsaft om dagen gör levern starkare
Det är ett smart drag att lägga till citronsaft på din meny. Du bör ta ett glas citronsaft varje dag om du vill känna de positiva effekterna. Det som gör juice från citron till en av de bästa dryckerna för detta ändamål är det faktum att det stödjer produktion av galla. Som ett resultat av det är det lättare för kroppen att bli av med gifter. Du kan också förvänta dig att blockera ansamlingen av gallsten och förbättra matsmältningen. Kom ihåg att du också kan använda citronsaft i te och vatten.
- Drick ett glas citronsaft en gång om dagen
- Denna dryck är särskilt bra för gallproduktion
- Det får gifterna att försvinna och stödjer matsmältningen
2. Vatten kan vara din levers bästa kompis
Om du vill förbättra din levers hälsa bör du använda en av de enklaste dryckerna där ute – vatten. Detta är ett bra alternativ för dem som vill avgifta detta organ. De flesta experter håller med om att dricka mellan åtta och tio glas vatten per dag är tillräckligt för att hålla en vuxen person hydratiserad. Detta kommer att göra att levern fungerar bättre och snabbare och låter dig öka dina energinivåer.
- Vatten är en bra avgiftare
- Det gör att levern arbetar snabbare och bättre
- Korrekt vattenintag gör att människor känner sig mer energiska
3. Ta en kopp grönt te
De flesta har hört talas om grönt te eftersom det ofta rekommenderas som en dryck för viktminskning. Men detta är också en av de drycker som är bra för din lever. Så med grönt te kan du förvänta dig flera hälsofördelar. Detta te innehåller mycket katekiner. Dessa naturliga antioxidanter kan förbättra leverns arbete och förhindra onödigt fettuppbyggnad i detta organ. Det finns inget behov av att börda ett organ med uppbyggnad som kroppen inte behöver.
- Grönt te är bra för levern eftersom det innehåller många antioxidanter
- Detta är en naturlig dryck för viktminskning
- Grönt te kämpar mot fettansamling
4. Kaffe är faktiskt ett bra alternativ
I inledningen nämnde vi att för mycket koffein är dåligt för levern, men det visar sig att det är fördelaktigt att ta detta ämne med måtta genom naturliga drycker som kaffe. Regelbundet intag av kaffe håller dig säkrare från cancer, leverskador och andra sjukdomar relaterade till detta organ. Vi bör också nämna att kaffe skyddar dig från fettansamling och underlättar inflammation. Drick en kaffe eller två om dagen för att känna fördelarna.
- Fortsätt dricka kaffe på morgonen
- Till och med kaffe från kaféet är bra för levern
- Drick inte för mycket kaffe (mer än två kaffe om dagen) eftersom att det kommer att göra mer skada än nytta
5. Prova rödbetsjuice
Rödbetsjuice är förmodligen inte en av de drycker som du kommer att tänka på när någon nämner drycker som är bra för levern. Några vetenskapliga studier har emellertid visat att det kan vara bra för detta viktiga organ. I denna juice kan du hitta stora mängder betalains och nitrater, två föreningar som sänker oxidativ skada och underlättar inflammation. Det är också en naturlig avgiftare som är fördelaktig för några olika system i människokroppen. Prova rödbetsjuice idag och om du gillar den, dricka den ett tag.
- Rödbetsjuice är rik på antioxidanter och nitrater
- Den här typen av grönsakssaft är bra för ett par kroppsliga system
- Den bekämpar inflammation och oxidativ skada
6. Grapefruktjuice för en frisk lever
Här är ytterligare ett exempel på en dryck som är en utmärkt källa till antioxidanter, inklusive naringin och naringenin. Dessa två föreningar är särskilt användbara för levern. Det håller organet säkert mot skador. Vissa studier har föreslagit att grapefruktjuice också kan minska risken för utveckling av leverfibros. Grapefruktjuice stöder också bearbetningen av alkohol i människokroppen.
- Grapefruktjuice från grapefrukt är en uppfriskande drink som ökar din levers arbete
- Den är rik på ett brett utbud av antioxidanter inklusive naringin och naringenin
- Grapefruktjuice kan också hjälpa dig mot leverfibros
7. Drick hemlagad druvsaft
Om du vill göra något bra för levern bör du kanske överväga att laga till en hemgjord druvsaft. Naturligtvis, om du inte har tid, kan du hitta drycker som denna i många livsmedelsbutiker. Lila och röda druvor är bäst för dessa drycker. Det är resveratrol som har den bästa effekten på levern, men druvsaft har andra användbara ingredienser. Från att öka antioxidantnivåerna som kan bekämpa fria radikaler till lättare inflammation och förebygga leverskador – detta är några av fördelarna du kan förvänta dig av druvsaft. Både vetenskapliga studier på djur och människor har genomförts för detta ändamål och de har gett lovande resultat.
- Laga till en leverrengörande druvsaft
- Druvjuice innehåller mycket antioxidanter som resveratrol
- Röda och lila druvor är de bästa alternativen
