Blodgruppsdieten konstruerades av en amerikansk naturläkare vid namn Peter D´Adamo. Med hjälp utav blodgruppsdieten ska du på ungefär 3 mån. bliv av med 10% av din nuvarande vikt. Under denna diet ska du äta livsmedel efter din blodgrupp, det så kallade ABO-systemet.
Blodgruppsdieten säger att om du äter enligt din blodgrupp så stärks ditt immunförsvar betydligt. Blodet sägs också flyta lättare i din ådror och kan vara till stor hjälp vid olika hjärtproblem, även den överflödiga vätska som finns i kroppen kommer att rätta till sig.
Så här ska du alltså äta om du har:
Blodgrupp 0:
Personer som tillhör denna blodgrupp mår bra av att utöva fysiska aktiviteter och har väldigt utvecklade muskler.
Du ska äta: Lamm, nötkött, fisk, olivolja, lök, kålrot, broccoli, palsternacka, katrinplommon, i stort sett all frukt och dricka mineralvatten.
Det du ska undvika är: mjölkprodukter, vete, majs, bönor, bacon, rökt lax, inlagd sill, flingor, havregryn, avokado, oliver, vitkål, potatis, svamp, undvika te och kaffe även om det är koffeinfritt.
Blodgrupp A:
Du ska äta: lite kött och mycket grönsaker, t.ex.: makrill, lax, bönor, sojaprodukter, jordnötter, olivolja, bovete, sallad, spenat, persilja, kålrot, morötter, svamp, blåbär, grapefrukt, ananas, drick kaffe , ta gärna ett glas rött vin om dagen.
Det du ska undvika är: mjölkprodukter, kött, vetemjöl, pasta, ansjovis, skaldjur, rökt lax, kikärtor, potatis och tomater.
Blodgrupp B:
Anses kunna äta det mesta, men ex. är: lamm, rådjur, hälleflundra, lax, torsk, kidneybönor, keso, getost, yoghurt, mozzarella, olivolja, mandlar, havre, hårdbröd, rödbetor, broccoli, persilja, morötter, paprika, banan och lingon
Det du bör undvika är: vete, korn, råg, majs, kyckling, ansjovis, skaldjur, lagrad ost, sesamfrön, jordnötter, linser, rädisor, kronärtskockor, oliver, tomater, undvika att dricka läsk och kolsyrat mineralvatten.
Blodgrupp AB:
Den här blodgruppen anpassar sig lätt till förändringar från miljön och kosten men du skall äta en blandning av blodgrupp A och B som t.ex.: tofu, kalkon, makrill, forell, sardiner, olivolja, jordnötter, råg, havre, rödbetor, broccoli, grönkål, palsternackor, körsbär, vindruvor, kiwi, drick kaffe och ta gärna ett glas rött vin om dagen om du vill.
Du bör undvika: nötkött, majs, kyckling, bovete, bacon, avokado, paprika, banan, mango, apelsin, smör, parmesan och all sorts läsk och te.
){kind=link}