Visste du att järnbrist är ett av de mest vanliga hälsoproblemen som finns hos den moderna människan? Järn är ett mycket viktigt näringsämne som hjälper till syntesen av hemoglobin. Utan tillräckligt mycket järn kommer kroppen att uppleva en mindre koncentration av hemoglobin och problem med ordentlig transportering av syre i hela kroppen. För att förhindra dessa signifikanta hälsoproblem är det viktigt att lära sig alla tecken och symtom som finns för järnbrist.
Bara för att tusentals människor runt om i världen lider av järnbrist, så behöver det inte betyda att du inte ska ta detta problem seriöst. Snarare motsatsen, alla läkare kommer att bekräfta att du bör reagera från den stund du märker att det finns ett problem med nivån av järn i din kropp. De personer som vill hålla sig hälsosamma och undvika att få järnbrist bör lära sig mer om de vanliga tecken och symtom som uppstår under detta hälsoproblem, och du kan göra det genom att kolla in vår guide.
- Få reda på vad som leder till järnbrist
- Bli bekant med de mest vanliga tecken och symtom som kommer tillsammans med detta hälsoproblem
- Lär dig hur du balanserar ut nivåerna av järn i kroppen
Låt oss se vad personer kan förvänta sig om det saknas järn i kroppen.
1. Om du känner dig ångestfylld hela tiden, så kan du ha låga nivåer av järn
Det har visat sig att ångestkänslor och rädsla som kommer och går varje kan kan vara kopplat med järnbrist. Det kan vara ett av de mest konstiga tecken på detta hälsoproblem, men det finns en förklaring – syrebristen i bloder leder till ett mer ansträngt arbete för hjärtat, vilket får människor att tro att de har en ångest- eller panikattack.
- Ordentliga nivåer av järn stabiliserar hjärtats funktion
- Brist på syre som orsakas av järnbrist kan göra så att hjärtat slår snabbare
- Detta hjärtproblem kommer att få dig att tänka på panikattacker mer ofta
2. Oförväntad och ovanliga förändringar på tungan
Intressant nog så kan detta hälsoproblem påverka så många olika kroppsdelar och tungan är inte ett undantag. Ett av symtomen hos järnbrist är förändringar på tungan. I fall som dessa klagar folk ofta på att deras tunga gör ont. Vissa personer har märkt att deras tungor är onormalt bleka eller lena. Med symtom som dessa är det dags att reagera.
- Brist på järn i kroppen gör att tungan blir mer blek, len och/eller gör ont
- Järnbrist påverkar en hel del av människans organ
- Det finns andra saker som kan leda till att tungan förändras, så se till att göra lite undersökning
3. En konstant känsla av trötthet och utmattning
Enligt många experter så är så är detta ett av de mest vanliga tecken som finns för järnbrist. Men trots det så verkar många personer ignorera detta problem eftersom de tror att denna trötthet kommer från andra saker, som till exempel att jobba för hårt eller att de inte sovit så bra. Det stämmer inte eftersom det i många fall beror på brist på järn i systemet som leder till dessa problem. Lägg till mat som är rik på järn i din diet för att se om du kan märka av förändringar.
- En modern livsstil gör så att människor ignorerar känslan av trötthet och utmattning
- I många av dessa fall kan järnbrist vara den huvudsakliga orsaken till problemet
- Ändra din diet och lägg till mat som är rik på järn
4. Huvudvärk som kommer och går, om och om igen
Det är inte ovanligt för någon man eller kvinna (eller till och med barn för den delen) att uppleva huvudvärk nu och då. Men om dessa tillfällen sker ofta och håller i sig, så är det dags att slå igång alarmet. Ett av tecknen på järnbrist är konstant huvudvärk. Anledningen till detta är enkel – det finns inte tillräckligt med syre i blodet och våra huvuden kommer att märka av detta.
- Konstant huvudvärk är ett av symtomen på järnbrist
- Gör ett blodprov för att kontrollera dina järnnivåer
- Om huvudvärken fortsätter under en lång tid, överväg att prata med en läkare
5. Håravfall är inte bara en skönhetsvarning
Det spelar ingen roll om du är en man eller en kvinna, om du märker av att ditt hår faller av alltmer ofta, så bör du veta om att håravfall också är ett av symtomen på järnbrist. När blodet inte har tillräckligt med syre på grund av järnnivåer som inte är tillräckligt höga, så kommer kroppen att ge mer blod till de nödvändiga systemen, och vårt hår finns inte i dessa kroppsdelar.
- Om du börjar tappa mer hår eller om du märker av håravfall utan en orsak, så kan du lida av järnbrist
- Kroppen kommer att använda mer blod i de nödvändiga systemen
- Detta är inte ett så vanligt tecken på järnbrist
6. Du kan inte ta ett djupt andetag utan problem
Låt oss vara tydliga – andnöd kan vara en indikator på en stor variation av hälsoproblem, inklusive järnbrist. Så detta är ett av tecknen på detta hälsoproblem, men det kan också vara ett tecken andra, till och med mer, seriösa sjukdomar. Om nivåerna av syre i blodet är under det normala, kommer du att ha känslan av att det saknas luft oberoende hur djupt du försöker andas. Kontrollera dina nivåer av järn i ditt blom genast och följ de råd din läkare ger.
- Andnöd är kopplat med en hel del hälsoproblem
- Det är också ett av symtomen på järnbrist
- Du bör ta ett blodprov och prata med din läkare
7. Du är sugen på saker som inte räknas som mat
Detta måste vara ett av de mest konstiga symtomen på järnbrist. Även om det inte är så vanligt, så har många personer känt ett sug efter att äta saker som aska, gips och lera när deras nivåer av järn i blodet var extremt lågt. Det är också värt att nämna att detta symtom är ganska vanligt hos gravida kvinnor och barn som har järnbrist.
- Det är också känt som pica
- Detta är ett sug efter att äta konstiga saker som papper, gips och lera
- Pica är mer vanligt som ett symtom av järnbrist hos gravida kvinnor och barn
