Vad ska man göra om man har en ölmage? Det finns några svar som kan hjälpa män (och kvinnor) i sådana situationer – från ändringar i kosten och motion till livsstilsförändringar och kosttillskott och vitaminer. I den här artikeln med fokus på eliminering av ölmage kommer vi att fokusera på de senare.
Kosttillskott och vitaminer som är utformade för detta är laddade med antioxidanter och aktiva ingredienser som fungerar på mer än ett sätt för att hjälpa dig gå ner i vikt. Detta kommer så småningom att hjälpa människor att säga hejdå till sin ölmage. Det fantastiska är att många av dessa produkter har en positiv inverkan på andra saker i kroppen som gör oss friskare och starkare. För att maximera effekterna bör du införa andra förändringar relaterade till din kost, nivå av fysisk aktivitet och livsstil. Med guiden som du läser just nu kommer du att:
- Lära dig mer om de mest effektiva tillskotten och vitaminerna för att bli av med en ölmage
- Förstå hur de fungerar
- Ta reda på hur de hjälper människor i allmänhet
Ölmagen försvinner inte av sig själv. Det är dags för handling!
1. BCAA för att bygga muskler och bli smal
Typ: Aminosyror
Pris: Lågt till högt
Smak: Bitter
Effekter: muskeltillväxt
Effektivitet: Mellan till hög
BCAA är en förkortning för en grenad aminosyra. Denna aminosyra har använts av fitnessproffs i många år, men idag använder många vanliga människor den för att gå ner i vikt. BCAA är mycket viktigt för att få muskelmassa. Istället för att lagra fett, stimulerar BCAA kroppen att skapa muskler. En kombination med en korrekt träningsrutin och BCAA ger resultat som kommer att synas på magen.
- BCAA är en aminosyra
- Detta kosttillskott hjälper dig att öka muskelmassan
- Det kommer att förhindra att kroppen lagrar oönskat fett, särskilt i magområdet
2. Koffein – det får dig att äta mindre
Typ: Extrakt
Pris: Lågt till mellan
Smak: Bitter
Effekter: Löser upp fettceller
Effektivitet: Lågt till mellan
Koffeintillskott är också ganska populära. De har visat sig vara effektiva när det gäller viktminskning. Med koffein optimerar du termogenesprocessen. Kroppen skapar värme genom att bränna kalorier. Om denna process fortsätter ett tag kan du förvänta dig att börja bli av med din ölmage. Vi bör också nämna att koffein undertrycker aptiten. Om du använder detta tillägg på rätt sätt undertrycker du matsuget. Glöm inte att du alltid ska följa anvisningarna som medföljer kosttillskottet eftersom en överdosering av koffein kan leda till allvarliga konsekvenser.
- Koffein är ett populärt tillskott
- Det fungerar främst genom att få kroppen att bränna fler kalorier
- Det hämmar också aptiten
3. D-vitamin – ett viktigt mikronäringsämne
Typ: Vitamin
Pris: Lågt till mellan
Smak: Neutral
Effekter: Sänker fett, förbättrar immuniteten, gör benen starkare
Effektivitet: Låg till mellan
D-vitamin är ett av de viktigaste vitaminerna när det gäller en hälsosam kost. Många studier har bekräftat att det förbättrar immunsystemets arbete och gör våra ben starkare. Men det som är mer intressant för dem som vill bli av med en ölmage är att vissa forskare har kommit fram till att detta specifika vitamin förbättrar viktminskningen och sänker fetthalten i kroppen. Glöm inte att de allra flesta överviktiga/feta människorna har problem med D-vitaminbrist.
- D-vitamin är bra för ben och immunsystem
- Det sänker också kroppsfett och stödjer viktminskning
- Feta och överviktiga människor saknar vanligtvis D-vitamin
4. Hoodia gordonii – ett sydafrikanskt kosttillskott som lovar bra resultat
Typ: Extrakt
Pris: Lågt till mellan
Smak: Bitter
Effekter: Undertrycker aptiten, bryter ner fett
Effektivitet: Lågt till mellan
Hoodia gordonii är ett annat exempel på ett kosttillskott som kan hjälpa människor med en ölmage. Det ovanliga namnet används för att beskriva en speciell växt som växer naturligt i Sydafrika. Det ser ut som en kaktus. I det här fallet talar vi om ett extrakt. Vad som gör att din kropp lagrar mindre fett i magen och gör att den använder de reserver som ackumuleras finns i den aptitdämpning som orsakas av Hoodia Gordonii. Det som är viktigt att komma ihåg är att inte alla människor känner resultatet, så det kan ta några veckor innan du ser om den här produkten fungerar för dig eller inte.
- Hoodia gordonii är namnet på en sydafrikansk växt som ser ut som en kaktus
- Dess extrakt har nu använts i viktminskningsindustrin i två decennier
- Det undertrycker aptiten
5. Krompikolinat – bekämpar ölmage på flera olika sätt
Typ: Mineral
Pris: Lågt till mellan
Smak: Neutral
Effekter: Ökar muskelmassan, sänker kroppsfett, maximerar fettförbränningen
Effektivitet: Mellan till hög
Krompikolinat är faktiskt en form av krom, ett välkänt mineral, som används i många kosttillskott. Insulin, det viktiga hormonet i människokroppen som förvandlar mat till energi är det som påverkas av krompikolinat. Utöver undertryckandet av aptit sänker detta kosttillskott också kroppsfett, optimerar fettförbränningen och ökar muskelmassan. Vad som är bra är att du inte bör förvänta dig några biverkningar genom att konsumera den här produkten.
- Krompikolinat är ett tillskott som påverkar insulin
- Det dämpar aptiten, stimulerar fettförbränning och mer
- Det finns vanligtvis inga biverkningar från denna produkt
6. CLA riktar sig mot magen och dess fettavlagringar
Typ: Syra
Pris: Mellan till högt
Smak: Bitter
Effekter: Förhindrar fettansamling
Effektivitet: Mellan till hög
Vet du vad CLA är? Det är konjugerad linolsyra, en typ av syra som kan hjälpa dig att eliminera din ölmage och gå ner i vikt. Tänk på att till skillnad från många andra kosttillskott riktar CLA sig till specifika delar av kroppen, inklusive magen. Det verkar genom att minska effektiviteten hos naturligt förekommande enzymer som distribuerar och lagrar fett. Vi bör också lyfta fram det faktum att CLA också är effektivt när det gäller lår.
- CLA står för konjugerad linolsyra
- Det är bra för att minska fettuppbyggnad i magen
- Det reglerar fettfördelning och ansamling
7. Acaibär för detox och platt mage
Typ: Extrakt
Pris: Lågt till mellan
Smak: Choklad
Effekter: Förbättrar matsmältningen, förhindrar matsug, påskyndar ämnesomsättningen
Effektivitet: Mellan
Acaibär är frukten från acai-palmen, ett träd som växer naturligt i Sydamerika och Karibien. Det används ofta av människor som letar efter kosttillskott med antioxidativa egenskaper, men det verkar som att de som vill bli av med en ölmage och extra kilon också använder dem. Extraktet av dessa bär är packat med aminosyror och andra näringsämnen. På detta sätt kan det förhindra matsug och påskynda ämnesomsättningen. Dessutom kan du förvänta dig bättre matsmältning, mental hälsa, detox och förebyggande av för tidigt åldrande.
- Tillskott i form av acaibär baseras på extraktet av denna frukt
- Det påskyndar ämnesomsättningen och förhindrar matsug
- Det förbättrar matsmältningen
8. Extrakt från grönt te för en friskare och smidigare mage
Typ: Extrakt
Pris: Lågt till mellan
Smak: Växtbaserad
Effekter: Bränner kalorier, bryter ner fett
Effektivitet: Mellan till hög
Många vetenskapliga studier har visat att extrakt av grönt te representerar ett potent ämne som bör användas i regleringen av en ölmage och fettansamling i allmänhet. Hur detta tillägg fungerar är enkelt – det ökar ämnesomsättningen hos män och kvinnor och det bryter också ner fett och bränner kalorier. Låt oss inte glömma att extrakt av grönt te har antioxidativa egenskaper vilket innebär att det också bidrar till detoxprocessen.
- Extrakt från grönt te är en välkänd viktminskningsprodukt
- Detta extrakt ökar ämnesomsättningen och bryter ned fettavlagringar
- Det avgiftar också kroppen
9. Hallonketoner – en kraftfull viktminskningslösning
Typ: Extrakt
Pris: Lågt till mellan
Smak: Neutral
Effekter: Bryter ner fett, avgiftar kroppen
Effektivitet: Mellan till hög
Om du letar efter kosttillskott som kan hjälpa dig att eliminera din ölmage, så ska du överväga att ta hallonketoner. Dessa ketoner kan minska ansamlingen av fett. De är laddade med adiponectin, ett hormon som ökar kroppens temperatur och påskyndar ämnesomsättningen. Som ett resultat av detta bryter det ned fett, särskilt i magen. Med hallonketoner kan du också bli av med gifter i kroppen och bekämpa celluliter.
- Hallonketoner är mycket populära viktminskningstillskott
- De innehåller adiponectin, ett potent hormon
- De är bra för att bränna fett, avgiftning och förhindra matsug
10. Vitamin B6 för en snabbare ämnesomsättning
Typ: Vitamin
Pris: Lågt till mellan
Smak: Bitter
Effekter: Bryter ner kolhydrater, protein och fett, förhindrar vattenretention, bränner kalorier
Effektivitet: Låg till mellan
Vitamin B6 är en av de mest effektiva vitaminerna för eliminering av din ölmage. Det ökar ämnesomsättningen av fetter. Det kan också bryta ner kolhydrater och protein. Det slutliga resultatet är ökad kaloriförbränning, förebyggande av vattenhållning och andra saker som gör magen stor. Kom ihåg att vitamin B6 också kan förhindra Alzheimers sjukdom och cancer.
- Vitamin B6 ökar ämnesomsättningen av fett
- Det bryter också ner protein och kolhydrater
- Det kan hjälpa människor med andra hälsoproblem
