Är du en bär eller fruktälskare? Då är du inte bara en finsmakare utan du gör även din kropp en riktigt supertjänst. Det finns en otaligt mängd olika frukter och bär som inte bara är goda, utan även rikligt fyllda med näring. Är du ute efter att toppa din hälsa så är denna lista ett måste för dig. Så vi säger bara, välkommen till denna hälsolista.
- Bären som innehåller den högsta mängden C-Vitamin
- Bären som är bäst för din hjärna och hjärta
- Frukterna som gör att din hälsa får en riktigt boost.
Så njut och ta dig en titt på denna nyttiga lista..
1. Acaibär – “Ett intressant val för Viktminskning”
Acai ser ut som små runda druvor, som antingen är lila eller gröna till färgen. Om du inkluderar acaibäret i din kost kommer du att uppleva en positiv förändring av din hälsa.
2. Acaipulver – “Djungelns och viktminskningens hemligheter “
Acai är en stenfrukt som växer vilt i Amazonasdjungel, den smakar ungefär som en blandning av bär och choklad.
3. Ananas – “Bra om du känner dig deprimerad”
Ananas är en exotisk söt och god frukt som innehåller massor av nyttiga kostfibrer och vitaminer som skyddar kroppen mot virus och infektioner.
4. Aronia – “Perfekt för Vin och mot Urinvägsinfektion”
Aronia är en ganska vanlig buske i Sverige, många har de som häckar. Själva busken är ungefär 1,5 m hög, den svarta aronian “Hugin” är lite mindre ungefär 80 cm.
5. Baobab – “Kallas för Livets träd av en orsak”
Baobab, eller apbrödsträdet, är ett vildväxande träd på den afrikanska savannen och i delar av Asien.
6. Berbries/surtorn – “Naturens egen Antibotika”
Berberis eller surtorn är en växtart i familjen berberisväxter och kallas därför även ibland för berberis.
7. Björnbär – “Sägs vara ett riktigt bra skydd mot cancer”
Björnbär hittar du i vanligast i kusttrakterna i Sydsverige, från Bohuslän till Uppland, men de kan även förekomma längre norröver. Bären både odlas fram och växer vilda.
8. Blåbär – “Boosta Minnet och ge styrka till synen”
Blåbär är en utav Sveriges vanligaste växter, den påträffas i skogar från söder och upp till fjällen. Skogsbär är släktet som blåbär tillhör.
9. Camu camu pulver – “Vacker Hud eller lite Förkylning”
Camu camu kommer ifrån en lågt växande buske som har rödrosa frukter, stora som limefrukter.
10. Enbär – “Kan det skydda mot Onda Makter?”
Enbär är grönaktiga i färgen när de är omogna, men blir med åren allt blåare. Först efter 3 år så är enbären helt mogna och har då en svart färg.
11. Fläder – “Hämmar Uppkomsten av Influensa”
Fläder är något som odlas i Sverige som prydnadsbuske. Den är väldigt härdig norrut till mellersta Norrland.
12. Gojibär – “BOMBEN! 500 ggr mer C-Vitamin än Apelsin”
Gojibär är ett väldigt nyttigt och gott bär som kommer från växten bocktörne.
13. Granatäpple – “Vanlig i Superfood”
Granatäpple brukar ibland kallas för Juvelen från Medelhavet.
14. Guarana – “Trigga uthålligheten boosta piggheten”
Guarana är en buske från den regnskogen i Venezuela och i norra Brasilien, där den ibland brukar kallas för “det naturliga koffeinet”.
15. Guaranapulver – “När du vill stimulera det sexuella”
Guaranapulver kommer ifrån klängväxten Guarana som har sitt ursprung i Amazonas regnskog.
16. Hallon – “Hälsobären för Viktminskare”
Hallon växer på en 2- årig halvbuske som kan bli två meter hög. Först det andra året förgrenar de sig med blombärande skott som sedan får bär, därefter vissnar de.
17. Havtorn – “C-Vitamin Boostare & flitig i Naturmedicin”
Havtorn är en lövfallande bärbuske och mindre träd som trivs bra i Asiens och i norra Europas lite kargare kusttrakter.
18. Hjortron – “Ett riktigt dyrt bär som passar pannkakorna”
Hjortron finner du på en lågväxande flerårig ört med krypande stam som trivs på myrar och mossar.
19. Incabär – “Det Gyllene Bäret som är Näringsrikt”
Gillar du små och nyttiga frukter och bär så är Incabären ett tungkittlande alternativ för dig! De syrliga bären är ungefär så stora som körbärstomater och är fullproppade med nyttigheter.
20. Jordgubbar – “Sägs vara rena Medicinen”
Jordgubbar är nog världens mest populära bärfrukt. Den är mycket god, saftig och har en ljuvlig röd färg vilket gör den svår att motstå.
21. Krusbär – “Urindrivande enligt Folkmedicin.”
Krusbäret är släkt med vinbäret, men bären är dock större och till färgen antingen röda, gula eller gröna vid mognad.
22. Kråkbär – “Super för Hälsan enligt Japanska Studier”
Kråkbär även kallat för kråkris är ett vintergrönt ris som tillhör växtfamiljen ljungväxter.
23. Körsbär – “Forskning visar många Hälsofördelar”
Körsbär är en stenfrukt och är släkt med plommon, mandlar, persikor och aprikoser.
24. Lingon – “Det Röda Guldet mot ledgångsreumatism”
Lingon växer på ett 10-40 centimeter högt ris som är grönt året om. På sommaren har växten vita eller ljusrosa klockformade blommor och de blanka, klarröda, sura bären blir mogna och ätliga mellan augusti och september.
25. Mango – “Används mot Reumatism i Indien”
Namnet mango kommer ifrån portugisiskans manga och mango frukten härstammar ifrån bergsområdena i Himalaya och Burma.
26. Manukabär – “Känd för sina Antibakteriella Egenskaper”
Manukkabär liknar russin men är något större , bäret tillhör myrtenväxtfamiljen och är väldigt sällsynt och skördas ifrån druvor som växer på bergsluttningar och vid kusttrakter i Nya Zeeland och Tadzjikistan.
27. Mullbär – “Sägs kunna Behandla ditt Gråa Hår”
Mullbäret är idealiskt för dig som vill kunna ersätta godiset med något nyttigt.
28. Noni juice – “Luktar Illa men Rik på Vitaminer & Mineraler”
Morinda citrifolia är ett vildväxande träd i Sydöstra Asien och det odlas även på många fler platser runt om i världen bl.a. Hawaii och Indien. På Hawaii så kalladas detta träd för Noni som också är det vanligaste namnet internationellt sett.
29. Nypon – “En C-Vitamin Bomb för din Hälsa & Leder”
Nypon är en skenfrukt och tillhör Rosa-arterna och hittas på blomrika rosenbuskar över hela landet.
30. Odon – “Kan vara Giftig, missta inte för Blåbär”
Odon är ett bär som sitter på en liten lövfällande buske, bären är blåsvarta till färgen och grenarna, kvistarna är gråbruna och runda.
31. Rambutan – “Motverkar Parasiter & Maskar”
Rambutan är en frukt som har ett skal som ser hårigt ut. Rambutan tillhör en grupp utav frukter som ursprungligen kommer ifrån Ostasien.
32. Röda vinbär – “Framställ Vin & Rik på C-Vitamin”
Vinbär var kända redan under medeltiden och odlades redan då flitigt. Vikingarna tros ha bidragit till vinbärens spridning.
33. Smultron – “Folkmedicin mot Diarré (Kan ge Allergiska besvär)”
Smultron är en art som så klart tillhör smultronsläktet och som växer vilt över nästan hela Sverige.
34. Svarta vinbär – “A & C-Vitamin Rik – (Populär Krydda Vodkan med)”
Svarta vinbär är ett nyttigt bär som är väldigt rikt på C-vitamin. Det är även en utav de vanligaste trädgårdsbuskarna i Sverige.
35. Tamarind – “Medicinsk Användning & Passande i Kött & Fiskrätter”
Tamarind är en ärtväxt som ursprungligen kommer ifrån Afrika, men är även vanlig i Indien.
36. Tranbär – “Förebyggande & Behandling för Urinvägsinfektioner”
Tranbär är ett välkänt bär både i skogen och i livsmedelshandeln.Traditionellt så har tranbär använts inom folkmedicin för behandling utav herpesmunsår och urinvägsinfektioner.
37. Yuzu – “Sägs Skydda mot Förkylningar”
Yuzu är en citrusfrukt som ursprungligen härstammar från Kina, men är nu mest vanligt förekommande i Korea och Japan, där juicen och skalet användas som kryddning, marmelad, vin och såser.
38. Åkerbär – “Känd för sin utsökta Lukt och Smak
Åkerbär är små rubinröda bär som har en sagolik arom. Åkerbärsblomman är Norrbottens landskapsblomma och det lilla åkerbäret förknippas ofta med landskapet.
){kind=link}