Rikshospitalets dieten

Rikshospitalets dieten

Danska Rikshospitalets slankdiet går under många namn och detta för att många sjukhus tycks förespråka dieten, trots att dieten är kortsiktig och ger snabba resultat. Rikshospitalets dieten eller 3-dagarsdieten som den också heter är en bantningsmetod som gör dig 2–5 kilo lättare på bara 3 dagar och det kan man kalla för en riktigt snabb diet. Dieten fungerar med hjälp utav en kemisk process som går ut på att bränna så mycket fett som möjligt. Rikshospitalets diet pågår i drygt 2 veckor och har en färdigställd meny som du skall följa.

Så här kan exempelvis en dagsmeny enligt Rikshospitalets diet se ut:

Frukost: 1 kopp kaffe med 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg.

Lunch: 2 hårdkokta ägg med 1 skiva skinka och sallad.

Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt.

Danska Rikshospitalets dieten får inte ändras, den skall följas strikt. Men det är ok att krydda med salt och peppar, men absolut inga andra kryddor.

Efter den 3:e dagen

Efter 3 dagar äter man som man brukar igen, men inte mycket. Efter 4 dagars normal mat startar man 3 dagars diet. Så detta är inte någon metod att använda för långsiktig bantning. Denna diet kan vara bra om man vill gå ner i vikt snabbt till något speciellt tillfälle.

Här följer ett förslag på en rikshospitalets diet meny:

Dag 1

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten och 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

Dag 2

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

Dag 3

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 valfri frukt

Dag 4

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice, 3 dl naturell yoghurt
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (250 g)

Dag 5

Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

Dag 6

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg och1 riven morot
Middag: ½ grillad kyckling, sallad med olja och citron

Dag 7

Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: Ingenting
Middag: 1 grillad lammkotlett och valfri färsk frukt

Dag 8

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt

Dag 9

Frukost: 1 kopp svart kaffe och 1 sockerbit
Lunch: 10 skivor skinka och 3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron och 1 valfri frukt

Dag 10

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka och sallad
Middag: Kokt broccoli, 1 tomat och 1 valfri frukt

Dag 11

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 1 liter juice och3 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot och1 liten burk keso naturell (250 g)

Dag 12

Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron och en liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

Dag 13

Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg och 1 riven morot
Middag: ½ grillad kyckling, sallad med olja och citron

Du bör tänka på att inte konditionsträna under dietperioden, kroppen orkar inte med det. Styrketräna kan gå bättre men är bäst att undvika också. Rikshospitalets diet ska följas i 13 dagar varken mer eller mindre. Du måste tänka på att dricka minst 2 liter vatten om dagen under diet perioden. Rikshospitalets diet kan man påbörja vilken veckodag som helst, men man rekommenderar att den börjas med på en söndag.