Flygvärdiennedieten

Flygvärdiennedieten


Flygvärdinnedieten är en gammal metod som harsitt ursprung från 70-talet och har testats av flera 100.000 människor genom åren. Dieten kommer från de höra skönhetskraven som fanns och finns fortfarande inom flygvärdinneyrket.

Flygvärdinnedieten går ut på att vikten ska minskas genom  mindre mängd intag av kolhydrater, eftersom kroppen då tar fett från kroppen för energi.  Dieten brukar ge en vitminskning mellan  4 – 5 kg/ v. och är en utav de snabbaste dieterna som finns. Men det gäller då att följa matschemat strängt.

Fördelar och nackdelar

Fördelarna med denna diet är att den ger en snabb viktminskning bara några få dagar och den är väldigt enkel att följa.

Nackdelarna med dieten är “lätt vunnet lätt förgånget” och det menas då att man lika snabbt går upp igen efter dieten.

Protein och keton-diet

Dieten är en gammal variant av en protein och ketodiet, som gör att man tömmer ut sitt muskel och leverlykogen (ca 600-700g) på 4 dagar och detta gör att man kan tappa upp till 3kg vatten som annars skulle ha bundits av glykogenet. Därav sker en viktnedgång på ungefär 3,7kg som egentligen bara är vatten och glykogen.

Flygvärinnedieten kan vara en kickstart för att komma igång och bryta en dålig matcirkel och om du efter dieten skulle vilja satsa på en mer långsiktig viktminskning, då främst baserad på lågkolhydratsdiet.

I korthet

Flygvärdinnedieten innebär i korthet att  man äter fisk, kött, och mycket grönsaker och frukt. Man bör undvika potatis och spannmålsprodukter så som bröd, pasta och bara äta lite mjölkprodukter.

Det är väldigt strikt att inte äta något annat än det som står på menyn och det är bara tillåtet att krydda med salt och peppar. Dieten ska följas i 4 eller 5 dagar. Om man väljer den med 5 dagar så ska man äta samma mat den 5:e som man gör den 1:a. Du måste följ matsedeln strikt och naturligtvis så får man inte äta någonting mellan målen. Men se till att dricka riktigt mycket med vatten medan du går på dieten.

Så här ser en meny ut för flygvärdinnedieten…

Dag 1:

Frukost: 1/2 grapefrukt tillsammans med 1 kopp kaffe eller te, utan socker och mjölk.

Lunch: En grillad biff eller köttfärsbiff, grönsallad och tomater utan dressing och ett äpple.

Middag: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1/2 grapefrukt.

Dag 2:

Frukost: 1 banan tillsammans med en kopp kaffe eller te utan socker och mjölk.

Lunch: 1 lammkotlett med en grönsallad utan dressing samt 1 glas tomat juice.

Middag: Squash och blomkål, ångkokta eller råa det spelar ingen roll, några haricots verts och lite osötad äppelmos.

Dag 3:

Frukost: 1/2 grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe elelr te utan mjölk eller socker.

Lunch: 1 grillad kycklingfilé (kan bytas ut mot fiskfilé), grönsallad med selleri utan dressing och ett äpple till.

Middag: 1 grillad köttfärsbiff med skalade tomater samt ett glas katrinplommonjuice.

Dag 4:

Frukost: 1/2 grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe eller te, utan socker och mjölk.

Lunch: 2 hårdkokta ägg med haricots verts samt ett glas tomatjuice.

Middag: Grillad biff men en grönsallad med tomat utan dressing och ett glas osötad annanasjuice.

Dag 5

Frukost: 1/2 grapefrukt tillsammans med 1 kopp kaffe eller te, utan socker och mjölk.

Lunch: En grillad biff eller köttfärsbiff, grönsallad och tomater utan dressing och ett äpple.

Middag: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1/2 grapefrukt.

Fördelarna med denna bantning är att det är en klassisk bantning när man är desperat.

Nackdelar är att det låga kalori och protein intaget gör att man lätt drabbas av hungerkänslor vilket också ökar risken för att misslyckas med dieten. Här finns stor riks för jojo-bantning. Du kommer garanterat att få tillbaka allt du tappat i vikt. Du får räkna med att du kommer att drabbas av huvudvärk under dieten.